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抢庄牛牛 控制尿酸四步走,痛风发作远离你 !

点击量:168   时间:2019-12-05 15:01

3、控制体重

高嘌呤饮食、肥胖、饮酒过多、劳累、家族史是导致痛风发作的危险因素。

4、多喝水,喝对水

2、控制烟酒

对于已经超重或者肥胖的朋友而言,减重大事要慢慢来,不要节食,更不能乱吃减肥产品,要改变饮食习惯,通过清淡饮食,合理运动来有效控制体重。运动方面可以选择较为舒缓的有氧运动,例如快走、慢跑、游泳等,养成每天运动的好习惯,保持一定运动量,加速血液循环,加速尿酸的溶解代谢。

痛风的临床表现:

多吃新鲜蔬菜,例如冬瓜、茼蒿、空心菜、西红柿等,蔬菜中的膳食纤维较多,另外蔬菜中的钾离子有助于帮助尿酸的排泄,对于预防痛风、控制尿酸有着一定的作用。

得了痛风怎么办?

烟对身体百害而无一利,酒精则会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄,导致尿酸升高,因此想要远离高尿酸,一定要注意禁止喝酒。尤其是啤酒。虽然啤酒不醉人,但啤酒中含有较多的鸟苷酸,在人体代谢后产生嘌呤,进而转化为尿酸。另外,啤酒中本身就是高嘌呤食物,酒精又会阻碍身体中尿酸的排出,进而使得体内尿酸升高。

原标题:控制尿酸四步走,痛风发作远离你 !

供稿:老年病科

痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

痛风发作时会突发关节剧烈疼痛,常见于肘关节、腕关节、手指关节、膝关节、踝关节、足跟及大脚趾(一般最先发作)。

1、控制饮食

痛风的危险因素:

想要远离高尿酸,首先就要从饮食入手,拒绝高嘌呤的食物,对于中低嘌呤的食物也要进行控制,不能无止尽食用。

编辑:刘莹

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远离高尿酸,控制尿酸最重要的就是两部分,一是控制摄入量,而就是加速排泄量。多喝水,能够有助于尿酸的排出,而喝对水则更有利于我们预防高尿酸血症。建议尿酸高的朋友,每天喝水不要少于2000ml。

喝水也有讲究,建议尿酸高的朋友,少喝碳酸饮料、果汁、浓茶等增加肾脏负担的饮料,喝水以白开水为主,也可以喝一些陈皮茶,帮助疏肝理气,调节内分泌,利尿、排尿酸。另外,冬瓜荷叶茶也是利尿消肿不错的选择,能够有助于体内尿酸的排出,也能够有利于肾脏健康。

少吃高嘌呤食物,包括鱼虾、海鲜、动物内脏、豆制品、香菇、韭菜、还有容易被人忽视的各种肉汤、反复加热的荤菜、火锅等。

肥胖会增加患上心血管疾病的几率,同时也会大幅度提高痛风的患病率。即便是人体不额外摄入尿酸,体内也在一直产生尿酸,而体重过重的人群,新陈代谢所产生的尿酸就会增加。因此,控制好体重,也是预防高尿酸重要的一步。

2019年11月21日,以“教育科技,洞见未来”为主题的慧科研究院2019年教育科技融合趋势前瞻(NExT 2019)发布会在慧科集团总部举行,慧科研究院以教育与科技深度融合的视角,基于对未来2-3年教育行业需要关注的领域和趋势发展做出研判,慧科研究院院长陈滢博士现场发布了2019前瞻。 

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注:本文作者尹军琪,伍强科技董事长。亿欧物流编辑转发,仅供行业参考。

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【编者按】国家医保局召开新闻发布会表示,此次谈判成功的药品多为近年新上市且具有较高临床价值的药品,涉及癌症、罕见病、耐多药结核、风湿免疫、心脑血管、肝炎、糖尿病、消化等临床治疗领域。